早上刷牙时弯腰吐口水，突然感觉胸口像压了块棉花，喘不上气；爬两层楼梯就开始大口吸气，好像空气不够用；就连坐着发呆，呼吸也比以前费力……不少国内借卵妈妈刚国内三代妈妈怀孕的女性会发现，自己明明没做什么剧烈运动，却总有种“呼吸变重”的感觉，这其实是孕早期身体发出的信号，和激素变化、子宫发育密切相关。

怀孕后，体内孕激素水平会快速升高，这种激素会刺激呼吸中枢，让呼吸频率加快、加深，目的是获取更多氧气，满足胚胎发育的需求，子宫开始慢慢增大，虽然还不到压迫内脏的程度，但膈肌（位于胸腔和腹腔之间的肌肉）会轻微上移，肺部扩张空间变小，呼吸时更容易感到“气短”，血容量增加也会让心脏负担加重，身体为了代偿，会通过加快呼吸来保证氧气供应。

这种情况在孕12周前比较常见，属于正常的生理变化，孕妇可以通过调整姿势缓解：坐或站立时挺直后背，给肺部更多空间；睡觉时用枕头垫高上半身，避免平躺压迫膈肌；适当散步，但避免过度劳累，如果呼吸加重的同时，还出现胸痛、头晕、嘴唇发紫，或者呼吸频率超过每分钟20次，可能是贫血或其他异常,需要及时就医检查。